黑豆黑芝麻黃豆漿

黑豆：可預防骨質疏鬆、貧血、美容養顏，能促進腸胃蠕動等。

黑豆的主要成分：鈣、磷、鐵、銅、鎂、維生素Ｅ及Ｂ群、

纖維素、蛋白質、卵磷脂等。

黑芝麻 ：有助頭髮烏黑發亮、生髮防脫髮；

黑芝麻還有豐富的植物鈣質，對於老年人改善骨質疏鬆有明顯作用；

還有補血和促進血液循環、護肝養顏、

及具有很強的抗氧化的功效；

更防止血管堵塞，潤腸通便排毒等。

黃豆  :  含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等，

有降膽固醇、增強免疫、延緩衰老的功能 。

忌空腹飲豆漿，飲豆漿的同時吃些麵包、饅頭等澱粉類食品，

可使豆漿中蛋白質和營養物質充分地被吸收。

忌超量，一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，

出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

 

黑豆黑芝麻黃豆漿